生理不順

生理（月経）は、健康な女性であれば誰もが経験することです。
そして、ほとんどの女性に生理痛があると思います。
生理痛の薬が毎月手放せない人も少なくないようです。
生理痛の症状は、生理前にイライラしたり、生理中は下腹部痛や腰痛、頭痛に悩まされたりします。

生理痛が日常生活に影響が出るくらいひどいと、子宮内膜症や子宮筋腫などの子宮が原因の病気の可能性もあります。
生理痛には個人差があるため、自分の生理痛や生理不順、生理の周期の乱れ方の程度がどんなものなのか、他の人と比較できないことも不安の原因になります。

生理不順とは、生理の周期が乱れて生理がこなかったり、生理が終わらなかったりする症状のことです。
生理の周期が25〜38日の間であれば問題ありませんが、それより短かったり長かったりすると生理不順だといえます。

生理不順の人には、全く生理痛を感じなかったり、毎回薬を飲まなければならないほどひどい生理痛を伴ったり個人差があるようです。
薬を飲んでも効果がない場合は、子宮内膜症や子宮筋腫などの子宮が原因の病気の疑いがありますので、早めに婦人科を受診しましょう。
早めに治療を受ければ、その分早く生理痛が改善します。

生理痛を緩和するには、まず生理不順を改善していかなければなりません。
生理不順は、ホルモンバランスが乱れて子宮の発育が遅れていることが原因だと考えられています。
生理不順を治すには、「ツボ」の刺激が効果があると言われています。

ツボとは東洋医学で「気」が通りやすい場所を指しています。
東洋医学では気の流れが滞ると身体にさまざまな障害が出てくると考えられ、ツボを刺激して気の流れを良くすることで症状を改善していきます。
ツボは全身に365ヶ所存在すると言われています。
その中でも生理不順に効果のあるツボをご紹介します。

次りょう（じりょう）は、骨盤の血流を良くして子宮や卵巣の働きを活性化します。
背骨の真下に平らな形の仙骨があり、左右に2つ対になってくぼみができています。
くぼみは全部で8つあり、上から2番目が次りょうです。
仰向けに寝転んで、お尻の下にげんこつを置いて身体の重みで刺激します。
ゴルフボールなどで代用してもいいでしょう。

大巨（たいこ）は生理不順の他にも便秘や胃腸の働きを活性化する効果があります。
おへそから約指2本半分左右に外側、そこから約指2本半分下がった位置にあります。
両手の親指でもむように刺激します。
左右順番に行いましょう。